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こころの健康1分チェックのご案内

印刷用ページを表示する掲載日:2019年4月1日更新

あなたのこころは、元気ですか?  

 こころの健康は、自分ではなかなか自覚しづらいものです。
毎日の生活の中で、知らず知らずのうちにストレスがたまり、こころが疲れていませんか?
簡単なチェックをしてみましょう。

【チェック項目】
1.毎日の生活に充実感がない
2.これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった      
3.以前は楽にできていたことが、今では億劫に感じられる
4.自分が役に立つ人間だと思えない
5.わけもなく疲れたような感じがする  
(厚生労働省 うつ対策推進方策マニュアルより)

             犬の絵健康あしかが21 イメージキャラクター健犬(けんけん)

【判定方法】
チェック項目のうち2項目以上が2週間以上、ほとんど毎日続いていて、そのためにつらい気持ち
になったり毎日の生活に支障が出たりしている場合には、心の健康に注意信号がついた状態になって
いる可能性がありますので相談してください(下記相談窓口参照)。この他に、眠れなくなったり食欲が
なくなったりすることもあるので、そうした状態が続く場合にも相談してみてください。

心の相談窓口

◆健康増進課 健康指導担当    0284-22-4513
◆安足(あんそく)健康福祉センター 0284-41-5895
◆障がい福祉課 障がい支援担当 0284-20-2134
◆栃木県相談窓口一覧http://www.pref.tochigi.lg.jp/e05/jisatutaisaku_soudansyubetu.html


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