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新型コロナ 健康二次被害を予防しましょう!

印刷用ページを表示する掲載日:2020年5月15日更新

新型コロナウイルス感染症による健康二次被害について

 新型コロナウイルス感染症による外出自粛が求められる中、それに伴う健康二次被害が心配されます。

健康二次被害フロー図

ウイルス収束後、健康で元気に過ごすことができるよう健康二次被害を予防しましょう!

健康二次被害の予防法

1.自粛生活でも食事で免疫力アップ! 

自粛生活の中でも栄養バランスの整った食事をとれるよう、冷凍野菜や乾物などを利用した”ちょい足し”をおすすめします。

●詳しくはこちらから→自粛生活でも食事で免疫力アップ!(チラシ) [PDFファイル/334KB]

2.自粛生活でも運動で免疫力アップ!

自粛生活の中で運動不足を感じている方が多いと思います。一日5分でも筋トレや体操、ウォーキング(人混みは避けて)を行い、筋力の低下を防ぎましょう。

●自宅で簡単にできる体操の動画の紹介(Smart Wellness City首長研究会提供)http://www.osmondpostcadets.com/page/wellness.html(足利市HP内該当ページに飛びます)

●自宅で簡単にできる筋トレの紹介→自粛生活でも運動で免疫力アップ!(チラシ) [PDFファイル/330KB]

●屋外で運動する際には次のことに気を付けてください。

屋外での運動注意点1

屋外での注意点2

3.こころとカラダを疲れさせないための5つのポイント!

「この状況がいつまで続くかわからない」「外に出られないし、ストレスがたまる」???自粛生活が長くなり、精神的なストレスを感じている人も少なくないと思います。そこで、それらのストレスを軽減するためのポイントを足利市医の中谷研一医師に教えていただきました。

●こころとカラダを疲れさせないための5つのポイント→こころとカラダを疲れさせないための5つのポイント(チラシ) [PDFファイル/176KB]

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