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運動で新型コロナウイルス予防!!

印刷用ページを表示する掲載日:2020年6月17日更新

 全国的に感染が広がっている新型コロナウイルスから身を守るために、手洗い?うがいやアルコール等による消毒に加え、日ごろから運動を行い免疫力を高めることが有効であると筑波大学から情報提供がありました。

免疫力は、運動?食事?睡眠の3つを行うことにより維持?向上が可能です。

気軽に始められる運動?バランスの良い食事?十分な睡眠をし、免疫力を高めてウイルスから身を守りましょう。

コロナウイルス予防は手洗い×睡眠?食事×運動 そして笑顔/【企画】筑波大学久野研究室 [PDFファイル/926KB]

●運動については下記リンクに掲載されている動画を参考にしてください。 

【運動でコロナ予防】免疫力アップトレーニングシリーズ<筑波大学 久野研究室/企画?制作>

  • 内容
    • その1【運動でコロナ予防】効果的に免疫力アップトレーニング(全8回)
    • その2【コロナに負けるな】ルールを守って歩こう走ろう(全4回)
    • その3【リモート時代の''健幸''食卓術】

●屋外で運動する際には次のことに気を付けてください。

屋外での運動注意点1

屋外で運動する際の注意点2

 

 

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